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有一种自律,叫快得起来、慢得下去

2019-03-20    共 次阅读

01

丽丽最近很头大,时不时被一阵挫败感侵扰。

她一直想减肥,但总是在美食前丢了免疫力,至于运动更是推迟再推迟。

她一直想学游泳,又怕喝脏水,也是推来推去。

她一直想着早睡,但就是不到晚睡的点停不下来。

她一直想早起,但早上六点的闹铃响了她却太困只能继续睡。

她工作总想做个高效的人,又控制不住刷手机,经常赶截止期限。

下班之余,她也不能好好地陪伴家人,心情很容易暴躁,缺乏耐心。

想想自己工作多年,再看看其他光鲜亮丽的职场达人,她心里很不是滋味。

丽丽听说做斜杆青年很酷,也决定尝试一下。

她学演讲,但学了一段时间,发现自己还是很差,而同期同学似乎都侃侃而谈,也许演讲不适合自己。

她学写作,但学了一段时间,发现其他人都纷纷投稿了,而自己还原地踏步。

她学绘画,学了一段时间,发现自己的作品还是烂的一塌糊涂。

丽丽这也学,那也学,累得焦头烂额,却越来越浮躁,什么都学不进去。

她一心想着快些看到成果,但成果迟迟不来,这是她最大的苦恼,越努力,越慌乱。

其实,很多人和丽丽一样,在适合迅速执行的事情上拖沓懒散,而在适合沉淀积累的事情上浮躁不堪。

他们属于快不起来、慢不下去,很难达到自己期待的结果,如果不及时改变自己,他们只能累并焦躁着,甚至自暴自弃、随波逐流。

02

夏小美总是为错过的机会后悔,又在当下陷入纠结中,整天愁眉苦脸,很难开心起来。

她经常挂在嘴边的一句话就是:如果当初怎么怎么样就好,好想时光倒回去。

有这种心态的夏小美,每天都与自己的内心冲突做斗争,生活本就不易,还和自己为敌。

不用说,她的工作、情感、生活也是一团乱麻。

工作中,后悔自己没有及时找到方向,一直蹉跎着;

爱情中,后悔自己遇到渣男没有当断则断,纠缠了很久浪费了大量时间;

生活中,后悔自己没有学烹饪、插花、钢琴,不懂生活的艺术和情调。

夏小美决定对自己做个改变,最重要的就是迅速清除自己的负面情绪尤其是后悔情绪。

她沉下心来,给自己做了一份精心的计划,这些计划既有固定性,又是可调整的,包括健身、读书、个人成长课程。

她先从周计划表做起,每天晚上固定半小时阅读,时间灵活,读书后可以到公园散步、跑步。

回来后学习再半小时的课程,其他时间自由放松,10点半关闭电脑、不再碰手机,11点准时睡觉。

针对自己拿出手机就不自觉刷朋友圈,夏小美要求自己每次只能看5分钟,一天只能看4~5次,这样大大节约了她的时间。

双休,夏小美读书时间2个小时,学习2个小时,其他时间自由学习优雅女人的精致生活,或者户外爬山等。

夏小美用自己的行动一次次抵御了后悔等负面情绪的来袭。慢慢,她变得自信起来。

以前毫无计划的夏小美,回到家,玩玩手机、动动电脑,一晚上就过去了。

自从有了计划,夏小美迅速完成自己的弹性计划,接下来看电影、敷面膜、喝杯蜂蜜水各种放松。

夏小美第一次发现,自己逐渐喜欢上了这种有张有弛的生活,一切有条不紊地进行,又可以随自己心意进行适度地调整。

当一个人能够在行动上快得起来,心态上也能慢得下去了,他的生活就能够达到劳逸结合的平衡,既遵从了自己的意愿,又保证了足够的自律,平衡的关键就在于,懂得当快则快,当慢则慢。

当快不快,不仅会堆积纷繁的待办事项不断打破你的节奏,还会使人错失良好的机会;当慢不慢,则很难沉下心来去做事,更不要提摸索出自己独到的门路和体悟。

03

青姐是位快得起来、慢得下去的姑娘,整个人清爽干净、明媚阳光。

起初,青姐有一份朝九晚五的稳定工作,安逸久了,青姐想辞职挑战一下自己。

不少亲朋好友觉得青姐的想法近乎疯狂,但青姐说干就干,很快就辞职,找了份创业公司的工作,负责运营。

她很珍惜自己的新工作,为了适应新行业,在无数个进修的时光里,她能慢得下去,奋力提高自己的专业技能和水平,在自己的工作领域精益求精。

在工作中遇到棘手的事情,能够快刀斩乱麻抓住核心问题,迅速做出合宜的决策,而后一步一步脚踏实地去执行。

一分耕耘一分收获,青姐在公司中逐步成为举足轻重的人才,赢得了老板和同事、下属的敬重。

青姐并未固步自封,她又报考了心理咨询师,每天晚上固定1-2个小时学习,用了2年的时间拿到了证书,开辟了新的事业。

她做家务很快,尤其烹饪,不一会儿功夫就能做出两道家常小菜。

无论做什么要紧的事情,青姐都会第一时间完成,效率很高,这反倒为她赢得了更多的时间和精力。

她又很会享受生活,享受悠闲的时光,抛开所有的烦恼,全身心投入当下的自在空间。

和老公慢慢品茶,缓缓漫步,和孩子讲故事、做游戏,共享细水长流的美好。

她自己也会预留一些时间用来锻炼、保养皮肤、提高个人能力,并且持之以恒的坚持着。

回首过往,青姐曾遇到过很多迷茫、无助的时刻,但她坚信:不管怎么样,一定要非常努力,但千万不能着急。

青姐为自己所拥有和创造的幸福满心欢喜,喜欢自己的一切,这很大程度上得益于她对快慢节奏的弹性把握。

一个人快得起来,他便不会给自己太多时间挣扎、纠结、拖延,也避免了因此而引起的自责、痛苦和挫败感,他会用敏捷的思想、执着的行动一点点向自己喜欢的状态靠拢。

一个人慢得下去,他便不会耐不住孤独、受不了欲速则不达的煎熬,更不会因为身在此心在彼而惴惴不安,他愿意去沉淀积累,洗尽铅华依旧人如少年,也会定下心来享受难得的悠闲。

04

任何事情都有轻重缓急,但是即便知道一些事情很重要,我们还是会在强大的惰性控制下选择拖延。

中国社科院一项调查显示:目前,80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。即十有八九的人被拖延困扰。

遇到机会,我们习惯于掂量要承担的相应风险,反复权衡,以至于错过了最佳的时机。

纵然我们知道工作和休息同等重要,但还会为了生计等原因不断透支自己的身体,不肯慢下来,直到身体发出警示的信号。

说勤奋,我们可以忙个不停,甚至会晚上加班到凌晨两点;说懒惰,我们非得被截止期限催着,才能像上了发条一样运转起来。

说上进,我们意识到想学的太多了,愿意学各种提高的课程、看相关的书籍;说打退堂鼓,学着学着,我们就开始焦虑、浮躁,越看不到成果越想回到舒适区。

说改变,我们制定了大大小小各种计划,每想到坚持下去会有多大收获都会兴奋不已;说顽固,我们很快就变成三分钟热度,用所谓的计划没有变化大、计划太束缚来麻痹纵容自己。

而涉及到沉下心来、耐住性子做事,或者全身心放松,太多人根本做不到。

颠倒了快与慢,人生犹如在冰火两重天中穿梭轮回:拖延与烦躁为伍,瞎忙与焦虑同行。

要想活得漂亮、过得潇洒,必须辨析清楚做事情什么时候要快起来,什么时候要慢下去。

当事情错综复杂时,要迅速梳理其脉络,追根溯源,抓住最本质的东西,从根本上寻求解决问题的方法。

这样,你就不会做一些简单重复、日积月累也不会有多大提高的事情,避免了低效的勤奋。

当方法并不明朗,想想自己的目标,不断调整和优化行动方案,直到分解成一系列具体的小行动,固定时间段迅速执行。

在行动过程中时刻提醒自己,要不断精进,不断提高;在休息过程中就要全面放松,什么都不用去想。

在生活中养成快得起来、慢得下去的习惯,你会成为高层次自律的人,张弛有度,在忙碌与悠闲间轻松自如地切换。

不管做什么事情,告诉自己:快得起来,不纠结;慢得下去,不焦躁。

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