01

丽丽最近很头大，时不时被一阵挫败感侵扰。

她一直想减肥，但总是在美食前丢了免疫力，至于运动更是推迟再推迟。

她一直想学游泳，又怕喝脏水，也是推来推去。

她一直想着早睡，但就是不到晚睡的点停不下来。

她一直想早起，但早上六点的闹铃响了她却太困只能继续睡。

她工作总想做个高效的人，又控制不住刷手机，经常赶截止期限。

下班之余，她也不能好好地陪伴家人，心情很容易暴躁，缺乏耐心。

想想自己工作多年，再看看其他光鲜亮丽的职场达人，她心里很不是滋味。

丽丽听说做斜杆青年很酷，也决定尝试一下。

她学演讲，但学了一段时间，发现自己还是很差，而同期同学似乎都侃侃而谈，也许演讲不适合自己。

她学写作，但学了一段时间，发现其他人都纷纷投稿了，而自己还原地踏步。

她学绘画，学了一段时间，发现自己的作品还是烂的一塌糊涂。

丽丽这也学，那也学，累得焦头烂额，却越来越浮躁，什么都学不进去。

她一心想着快些看到成果，但成果迟迟不来，这是她最大的苦恼，越努力，越慌乱。

其实，很多人和丽丽一样，在适合迅速执行的事情上拖沓懒散，而在适合沉淀积累的事情上浮躁不堪。

他们属于快不起来、慢不下去，很难达到自己期待的结果，如果不及时改变自己，他们只能累并焦躁着，甚至自暴自弃、随波逐流。

02

夏小美总是为错过的机会后悔，又在当下陷入纠结中，整天愁眉苦脸，很难开心起来。

她经常挂在嘴边的一句话就是：如果当初怎么怎么样就好，好想时光倒回去。

有这种心态的夏小美，每天都与自己的内心冲突做斗争，生活本就不易，还和自己为敌。

不用说，她的工作、情感、生活也是一团乱麻。

工作中，后悔自己没有及时找到方向，一直蹉跎着；

爱情中，后悔自己遇到渣男没有当断则断，纠缠了很久浪费了大量时间；

生活中，后悔自己没有学烹饪、插花、钢琴，不懂生活的艺术和情调。

夏小美决定对自己做个改变，最重要的就是迅速清除自己的负面情绪尤其是后悔情绪。

她沉下心来，给自己做了一份精心的计划，这些计划既有固定性，又是可调整的，包括健身、读书、个人成长课程。

她先从周计划表做起，每天晚上固定半小时阅读，时间灵活，读书后可以到公园散步、跑步。

回来后学习再半小时的课程，其他时间自由放松，10点半关闭电脑、不再碰手机，11点准时睡觉。

针对自己拿出手机就不自觉刷朋友圈，夏小美要求自己每次只能看5分钟，一天只能看4~5次，这样大大节约了她的时间。

双休，夏小美读书时间2个小时，学习2个小时，其他时间自由学习优雅女人的精致生活，或者户外爬山等。

夏小美用自己的行动一次次抵御了后悔等负面情绪的来袭。慢慢，她变得自信起来。

以前毫无计划的夏小美，回到家，玩玩手机、动动电脑，一晚上就过去了。

自从有了计划，夏小美迅速完成自己的弹性计划，接下来看电影、敷面膜、喝杯蜂蜜水各种放松。

夏小美第一次发现，自己逐渐喜欢上了这种有张有弛的生活，一切有条不紊地进行，又可以随自己心意进行适度地调整。

当一个人能够在行动上快得起来，心态上也能慢得下去了，他的生活就能够达到劳逸结合的平衡，既遵从了自己的意愿，又保证了足够的自律，平衡的关键就在于，懂得当快则快，当慢则慢。

当快不快，不仅会堆积纷繁的待办事项不断打破你的节奏，还会使人错失良好的机会；当慢不慢，则很难沉下心来去做事，更不要提摸索出自己独到的门路和体悟。

03

青姐是位快得起来、慢得下去的姑娘，整个人清爽干净、明媚阳光。

起初，青姐有一份朝九晚五的稳定工作，安逸久了，青姐想辞职挑战一下自己。

不少亲朋好友觉得青姐的想法近乎疯狂，但青姐说干就干，很快就辞职，找了份创业公司的工作，负责运营。

她很珍惜自己的新工作，为了适应新行业，在无数个进修的时光里，她能慢得下去，奋力提高自己的专业技能和水平，在自己的工作领域精益求精。

在工作中遇到棘手的事情，能够快刀斩乱麻抓住核心问题，迅速做出合宜的决策，而后一步一步脚踏实地去执行。

一分耕耘一分收获，青姐在公司中逐步成为举足轻重的人才，赢得了老板和同事、下属的敬重。

青姐并未固步自封，她又报考了心理咨询师，每天晚上固定1-2个小时学习，用了2年的时间拿到了证书，开辟了新的事业。

她做家务很快，尤其烹饪，不一会儿功夫就能做出两道家常小菜。

无论做什么要紧的事情，青姐都会第一时间完成，效率很高，这反倒为她赢得了更多的时间和精力。

她又很会享受生活，享受悠闲的时光，抛开所有的烦恼，全身心投入当下的自在空间。

和老公慢慢品茶，缓缓漫步，和孩子讲故事、做游戏，共享细水长流的美好。

她自己也会预留一些时间用来锻炼、保养皮肤、提高个人能力，并且持之以恒的坚持着。

回首过往，青姐曾遇到过很多迷茫、无助的时刻，但她坚信：不管怎么样，一定要非常努力，但千万不能着急。

青姐为自己所拥有和创造的幸福满心欢喜，喜欢自己的一切，这很大程度上得益于她对快慢节奏的弹性把握。

一个人快得起来，他便不会给自己太多时间挣扎、纠结、拖延，也避免了因此而引起的自责、痛苦和挫败感，他会用敏捷的思想、执着的行动一点点向自己喜欢的状态靠拢。

一个人慢得下去，他便不会耐不住孤独、受不了欲速则不达的煎熬，更不会因为身在此心在彼而惴惴不安，他愿意去沉淀积累，洗尽铅华依旧人如少年，也会定下心来享受难得的悠闲。

04

任何事情都有轻重缓急，但是即便知道一些事情很重要，我们还是会在强大的惰性控制下选择拖延。

中国社科院一项调查显示：目前，80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。即十有八九的人被拖延困扰。

遇到机会，我们习惯于掂量要承担的相应风险，反复权衡，以至于错过了最佳的时机。

纵然我们知道工作和休息同等重要，但还会为了生计等原因不断透支自己的身体，不肯慢下来，直到身体发出警示的信号。

说勤奋，我们可以忙个不停，甚至会晚上加班到凌晨两点；说懒惰，我们非得被截止期限催着，才能像上了发条一样运转起来。

说上进，我们意识到想学的太多了，愿意学各种提高的课程、看相关的书籍；说打退堂鼓，学着学着，我们就开始焦虑、浮躁，越看不到成果越想回到舒适区。

说改变，我们制定了大大小小各种计划，每想到坚持下去会有多大收获都会兴奋不已；说顽固，我们很快就变成三分钟热度，用所谓的计划没有变化大、计划太束缚来麻痹纵容自己。

而涉及到沉下心来、耐住性子做事，或者全身心放松，太多人根本做不到。

颠倒了快与慢，人生犹如在冰火两重天中穿梭轮回：拖延与烦躁为伍，瞎忙与焦虑同行。

要想活得漂亮、过得潇洒，必须辨析清楚做事情什么时候要快起来，什么时候要慢下去。

当事情错综复杂时，要迅速梳理其脉络，追根溯源，抓住最本质的东西，从根本上寻求解决问题的方法。

这样，你就不会做一些简单重复、日积月累也不会有多大提高的事情，避免了低效的勤奋。

当方法并不明朗，想想自己的目标，不断调整和优化行动方案，直到分解成一系列具体的小行动，固定时间段迅速执行。

在行动过程中时刻提醒自己，要不断精进，不断提高；在休息过程中就要全面放松，什么都不用去想。

在生活中养成快得起来、慢得下去的习惯，你会成为高层次自律的人，张弛有度，在忙碌与悠闲间轻松自如地切换。

不管做什么事情，告诉自己：快得起来，不纠结；慢得下去，不焦躁。