沉稳的意思就是不随便显露你的情绪。人都是有情绪的，而且情绪还是有好坏之分的。如何控制好你自己的情绪?如何让你的好情绪给你带来更多的正能量，又如何避免你的坏情绪给你造成更多的负面影响?有方法吗?有，那就是修炼一颗强大的内心。只有内心强大了，才不会被外界打败;只有内心强大了，才不会一有风吹草动，就草木皆兵;也只有内心强大了，你的沉稳才会彰显出来了。而这，是你培养气质的第一步。

第二，不要逢人就诉说你的幸与不幸。

上帝造人的时候，给了人类两只眼睛，两只耳朵，但是只给了一张嘴巴，意思就是说，上帝让你多看，多听，但是少说话。为什么呢?因为有的话，不需要说出来，另外话说多了也没意义。倘若你逢人就炫耀你的幸福，要知道，幸福如人饮水，冷暖是自知的。你所炫耀的幸福，始终都是你的，那些旁观的人，真的不能感同身受，就好比现在的人喜欢炫富一样，你以为别人会称赞你，没想到，却招来骂声一片。当然了，也没必要逢人就诉说你的不幸，跟祥林嫂似的，当你一遍遍的诉说你的不幸时，开始的时候，大家会陪你抹一把泪，可是后来的后来，你说习惯了，听的人麻木了，悲剧还是你的悲剧，痛还是你在心痛，从来跟别人都没关系。如果你想通过赚取别人的眼泪度日的话，建议你还是省省力气吧。

第三，在给别人提意见和建议之前，自己先思考，但不要先讲。

现在的人，都急于表达自己的观点，尤其是初入职场的人，总是把我认为什么什么，我觉得什么什么作为口头禅。完全把自己当成了一名谏客，可是别忘了，老板发你薪水，是让你工作的的，不是让你给他提意见的。提意见也好，完整的方案拿来，作为员工，记住，问题永远终结在自己的手中。设想一下，假如你提了意见，之后老板还得承受你的意见之后的副作用，那你最好把你的意见收起来，好好去工作好了。

第四，不要一味唠叨你的不满。

这个社会，永远都是少说话，多做事的人受欢迎。如果你一天到晚总是在抱怨你的工作，抱怨你的生活，那么不仅你的同事不能接受你，你的老板也不会喜欢你，也注定了你是职场上，甚至生活中的一个失败者。我们都知道，生活不是十全十美的，我们也不是圣人，难免会去抱怨，但是不要一有机会就袒露你的胸襟，暴露你的脆弱，除非你有能力改变目前的处境，否则就闭上你的嘴巴。

第五，讲话不要有任何的慌张，走路也是。

经常在电视中看见这样一个镜头：某大户人家，某一天，家里出了大事，丫鬟或者管家，慌忙跑去禀告主人，说话的时候，必是神色慌张，词不达意…对吗?不能说错，试想一下，朗朗晴空突然响几声脆雷，谁不是要惊慌几分，但是我想强调的是，慌张一下便可，切不可深陷其中。大事面前，需要我们镇定，热锅上的蚂蚁是永远解决不了问题的。好比走路一般，走得急了，走得快了，难免磕一下绊一下，但是没关系，起来继续的时候，不狼衣且行，繁花似锦看遍，又闻小桥流水?